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Plan de ejercicios para empezar a nadar

Si estás pensando ser parte de un triatlón o conseguir un entrenamiento integral que incluya la natación, primero debes saber nada. Te presentamos un plan de ejercicios que es perfecto para lograrlo. Superar el miedo a nadar Muchas personas al pensar …

Plan de ejercicios para correr 10k

Seguro te emocionó el mundo de los maratones, comenzaste a entrenar, a hacer trote suave, lograste correr tus primeros 2K, luego te diste cuenta que podías mantenerte trotando 20 minutos sin descanso, luego lograste completar tus primeros 5K, pero aún …

Plan de ejercicios para correr 5k

Las carreras 5k son las más famosas y practicadas en el mundo, bien sea porque su distancia es lo suficientemente larga como para ser una competencia exigente, pero lo suficientemente corta como para que la mayoría de las personas la …