Te presentamos una dieta para bajar el colesterol compuesta por un plan de comidas que te permitirá tener un mejor control de tu colesterol y así prevenir problemas cardíacos, obstrucciones en las arterias e infartos.
Salud
A pesar de que nos solemos olvidar de ella cuando nos sentimos bien, la salud es de vital importancia en la vida de todo ser humano debido a que gozar de una salud de hierro nos permite disfrutar al máximo de cada instante.
Es por este motivo que en Apréndete le hemos dedicado una sección; un apartado plagado de trucos y consejos para mejorar la salud y potenciar el bienestar a través del deporte y la nutrición donde también hallarás tips para mujeres embarazadas, remedios caseros, tratamientos de salud y consejos para afrontar la menopausia con grandes dosis de energía, por ejemplo.
Y todo ello de la mano de doctores, médicos y periodistas especializados en salud y bienestar.
Si quieres gozar de una excelente salud durante muchos años, te recomendamos que eches un vistazo a esta sección presente en el blog Apréndete y que te animes a realizar un recorrido por los artículos que encontrarás aquí, ya que te ayudarán a apostar por una vida más saludable y a sentirte de maravilla a cualquier edad.
Deyimar Albornoz
Causas del aumento de colesterol
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Cómo llevar un calendario de fertilidad
Llevar un calendario de fertilidad puede traducirse en una mejor manera de saber cuándo es posible que te quedes embarazada y cuando no.
¿Cuáles son los mejores días para quedar embarazada?
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Plan de ejercicios para correr 10k
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Beneficios de comer chocolate
El chocolate es un producto obtenido como resultado de mezclar azúcar con manteca y masa de cacao. De manera que no parece ser un alimento muy saludable, por lo que se podría decir que es inteligente dejar de comerlo...
Baja tu colesterol de forma natural
Para evitar un ataque al corazón es necesario bajar el colesterol LDL, conocido también como el colesterol “malo”. En este post te diremos cómo mantenerlo controlado de manera natural.
Plan de ejercicios para correr 5 kilómetros
Las carreras que implican correr 5 kilómetros son las más famosas y practicadas en el mundo, bien sea porque su distancia es lo suficientemente larga como para ser una competencia exigente, pero lo suficientemente corta...
¿Puede una mujer no saber que estaba embarazada?
Si te has estado preguntando esto, pues la respuesta es que si, existen muchos casos en los que las mujeres estaban embarazadas y no lo supieron hasta el día de la llegada. Hoy le daremos los por qué y algunas...
Primeros síntomas de que estoy embarazada
Te traemos un post en el que te diremos cuáles son los primeros síntomas del embarazo, a manera de guía. Toma nota y vete preparando para el tiempo de espera de tu bebé.
Plan de ejercicios para definir la figura
Un estilo de vida saludable nos asegura una mejor calidad de vida. Por eso muchas personan optan por agregar un buen plan de ejercicios a su rutina diaria. Pero a muchas nos pasa que entrenamos y entrenamos y, aunque...
Plan de ejercicios para reducir la cintura
Existen tres formas probadas de reducir el diámetro de tu cintura: dejar de comer, usar un corsé o hacer una rutina de ejercicios adecuada. De estas tres maneras, solo una te asegura que podrás reducir tu cintura sin...
¿Cómo puedo aprovechar mejor el ejercicio?
El ritmo de vida cada vez más agitado y competitivo nos deja menos tiempo para dedicarlo a nosotros mismos, aún así son muchas las personas a las que les gusta mantener un estilo de vida saludable, por lo que incluyen...
¿Qué pasa si no haces calentamiento antes de ejercitar?
Este post donde te explicamos qué pasa si no haces calentamiento antes de ejercitar te será útil si deseas empezar a hacer deporte, ya sea para bajar de peso, para definir tu cuerpo o para comenzar alguna disciplina...
Posturas para practicar Taichi: Taichi Chuan
Ya en otro post te explicábamos todo lo que necesitas saber sobre el taichi chuan o taichi de combate, pues bien en este te traeremos las 13 posiciones contempladas en esta modalidad de taichi.
Ejercicios para bajar de peso en solo una semana
Si quieres empezar a bajar de peso y tener resultados en apenas una semana, la clave del éxito está en combinar tres elementos súper importantes: compromiso, una dieta saludable y una buena rutina de ejercicios.
Las 8 enfermedades más raras según la ciencia
En el mundo existen las enfermedades comunes y enfermedades realmente extrañas. Si eres de los que les gusta las curiosidades del mundo científico disfrutarás este post, en el que te hemos traído las ocho enfermedades...
Todo sobre el taichi de combate
El taichi de combate o también llamado taichi chuan es un arte de combate milenario, originario en China. Hoy te diremos todo lo que necesitas saber para aprender cómo practicar taichi de combate. Toma nota y comienza a...
¿Practicarás taichí? Debes calentar primero
Sabemos que el taichí es un ejercicio practicado con el fin de liberar estrés, mantener una mente sana y lograr un equilibrio físico.
3 cosas que debes saber sobre los abdominales hipopresivos
Este tipo de abdominales no son muy conocidos, pero te traemos la mejor información al respecto. Se basan en solo mantener apretado el abdomen, mientras se conserva la tensión en los mismos. Te contamos en este...
7 beneficios de practicar taichí
De un post anterior que te hemos traído sabemos que el taichi es un deporte muy famoso, originado en china y practicado en diferentes partes del mundo. Este deporte tiene muchos beneficios para la salud, ya sea dando...
¿De qué trata el Taichí?
El taichi es un deporte originario de China, se practica alrededor del mundo por distintas personas y es considerado un deporte de artes marciales. Descubre más sobre este deporte en este post.
Rutina de abdominales hipopresivos
No es mentira que siempre estamos buscando la manera de perder peso, con poco esfuerzo y utilizando la menor cantidad de nuestro tiempo. Por ello hemos preparado este artículo que te brinda la oportunidad de aprender la...
Remedios caseros para la alopecia que funcionan
Todos perdemos alrededor de 50 a 100 mechones de cabello todos los días, pero muchas personas sufren de una pérdida de cabello más intensa, también conocida como alopecia.
María Carmen
¿Por qué debes incluir avena en tu dieta?
La avena es sin dudas uno de los cereales más saludables y nutricionalmente completos que existen. Esto debido a que sus propiedades nutritivas aportan gran cantidad de energía al organismo.
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Lo que la mayoría de las personas no sabe es que la avena tiene varios beneficios que son vitales para mantener una buena salud. Aquí se los explicaremos todos, después de leer esta post quedará sorprendido y añadirá...
3 usos de la avena que te van a sorprender
Más allá de los múltiples beneficios que tiene como alimento para el cuerpo, también son mucho los usos de la avena que aportan ventajas medicinales.
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Aprende a preparar la tabla de la dieta disociada
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Causas de la halitosis o mal aliento
¿Te gustaría conocer las principales causas de la halitosis o mal aliento? En Apréndete te decimos cuáles son las razones de su aparición.
Tratamientos para eliminar piojos
Los tratamientos para eliminar piojos cobran una gran relevancia en la vida de muchas personas, en especial de aquellas que tienen niños pequeños.
Cómo evitar los piojos
Tener piojos es una condición sumamente incómoda para cualquier persona que tenga la mala fortuna de contagiarse. Más que ser dañinos para la salud, los piojos pueden ser objeto de rechazo social y baja autoestima.
Cómo saber si tengo piojos
Los piojos son una plaga muchas veces definidos también como parásitos, ya que dependen del cuerpo humano para existir. Son pequeños insectos que se instalan en el cuero cabelludo de las personas para alimentarse de su...
¿Por qué me huele mal el aliento?
“¿Por qué me huele mal el aliento?”. Esta pregunta es recurrente en muchas personas que aún no han podido dar con la causa de su halitosis.
Tipos de celulitis: los más comunes
La celulitis es un problema que lo sufre al menos el 80% de las mujeres alrededor del mundo. Es más común en mujeres que hombres, pero no quiere decir que ellos no la puedan tener. Existen innumerables cremas...
Posibles complicaciones de la celulitis para la salud
En esta ocasión, desde Apréndete queremos hablarte de las complicaciones de la celulitis con el fin de ayudarte a conocerlas y prevenirlas.
El material necesario para empezar a correr
El correr es uno de los ejercicios que más beneficios le trae al cuerpo. ¿Entonces por qué no intentarlo? Una de las ventajas de correr es que no hay mucho que se necesite comprar antes de empezar. He aquí una lista de...
Albert Aromí
7 consejos para empezar la dieta por puntos
La dieta por puntos es una de las más famosas en la actualidad. También una de las dietas más recomendadas por los especialistas en nutrición.
La dieta alcalina: todo lo que tienes que saber
Cuando celebridades como Elle Macpherson y Jennifer Aniston destacan esta manera particular de alimentación, la mayoría de las personas se sienten un poco atraídas hacia conocer más sobre esto.
Contraindicaciones de la dieta por puntos
El sistema de la dieta por puntos promete que ayudará a que las personas adelgacen de manera permanente. Mediante un método por el que no pasan hambre y puede seguir comiendo lo que deseen.
Trucos para prevenir la afonía
Cuando se pierde la capacidad para hablar o sólo puede hacerlo en susurros se dice que sufrimos de afonía. Para que se produzca la voz, es necesario que las cuerdas vocales estén en perfectas condiciones. Sin embargo...
Principales causas de la afonía
La afonía se trata de una condición donde se pierde casi por completo la capacidad para hablar. Suele ser confundida con la común “Ronquera”, pero a esta condición se le llama disfonía. Esta última se trata de una...
Agujetas: todo lo que tienes que saber
Mientras que usted puede pensar que sabe todo lo que necesita saber acerca de esta la condición. Es posible que se sorprenda con otros estos mitos y verdades que descubrirá a continuación. Estas son todas las frases que...
3 trucos para prevenir las agujetas
Aunque algunas personas perciben la sensación que las agujetas dan después del entrenamiento como un recordatorio del trabajo duro que hacen en el gimnasio. Para algunos otros puede convertirse en una molestia genuina...
Correr en ayunas para adelgazar, ¿funciona?
Desde hace muchísimo tiempo el desayuno se ha establecido como la comida más importante del día. Literalmente nos han dicho que sin desayunar no podemos salir de casa. Ya que salir en ayunas puede que dañe nuestro...
Las principales posturas del yoga
El yoga es una de las actividades más recomendadas tanto para cuidar cuerpo como la mente. Su dimensión física es muy grande pero también la espiritual. El principal objetivo de esta práctica es lograr la correcta unión...
¿Qué son las agujetas? ¿Qué las provocan?
Realizar ejercicio para las personas que no están habituadas a ello siempre supone más un problema que una satsfacción. Nos tomamos el deporte como algo negativo y nos cambia la actitud. De manera que los propios...
5 ejercicios de yoga para principiantes
El yoga es una de las actividades predilectas para entrenar el cuerpo, alma y mente. Muchas personas se están uniendo a este estilo de vida por los diferentes beneficios que éste ofrece.
¿Qué es el codo de tenista? Principales causas
El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una lesión muy común. Ésta se origina normalmente a raíz de una sobrecarga, lesión, mucha tensión del tendón que conecta los músculos del antebrazo a...
6 beneficios de correr en ayunas
Si usted es una persona que lleva una vida muy ajetreada puede que el hacer ejercicio, en ocasiones, se le haga imposible. Sin embargo, una buena alternativa podría ser empezar a correr por las mañanas. Correr en ayunas...
Los beneficios del yoga
Sin duda has escuchado hablar de este ejercicio que se ha vuelto tan popular en los últimos tiempos. El yoga parece ser una de las actividades preferidas para entrenar el cuerpo por una gran variedad de razones...
Tratamiento del codo de tenista
El codo de tenista es una enfermedad autolimitante, lo que significa que con el tiempo va a mejorar sin tratamiento. Sin embargo, a menudo puede durar varias semanas o meses, ya que los tendones se curan lentamente. En...
Pasos para eliminar un herpes vaginal
El herpes vaginal es una enfermedad de transmisión sexual que nos puede atacar en cualquier momento de nuestra vida. Es muy necesario descubrirla cuanto antes para poder enfrentarse a ella antes de que se convierta en...