Todas las tendencias de Deporte

Cómo hacer yoga en casa

Saber cómo hacer yoga en casa te dará la oportunidad de aprovechar los beneficios de esta disciplina ideal para combatir los nervios y la ansiedad, relajar el cuerpo y la mente, aliviar dolores y mejorar la concentración.

Por qué practicar abdominales hipopresivos

Los ejercicios abdominales hipopresivos aparecieron hace más de 20 años y cada vez son más populares, en especial entre las mujeres. En este post te lleváremos a aprender las razones. Pero antes descubramos qué son los abdominales hipopresivos. Qué son los abdominales hipopresivos …

Plan de ejercicios para empezar a nadar

Si estás pensando ser parte de un triatlón o conseguir un entrenamiento integral que incluya la natación, primero debes saber nada. Te presentamos un plan de ejercicios que es perfecto para lograrlo. Superar el miedo a nadar Muchas personas al pensar …

Batidos para adelgazar

¿Qué opinarías si te decimos que puedes bajar de peso tomando batidos? Seguramente no nos creerías, pero ahora te decimos que es posible. Basta de privarte de los platos que más te gustan, ya que con uno de estos batidos …

Plan de ejercicios para correr 10k

Seguro te emocionó el mundo de los maratones, comenzaste a entrenar, a hacer trote suave, lograste correr tus primeros 2K, luego te diste cuenta que podías mantenerte trotando 20 minutos sin descanso, luego lograste completar tus primeros 5K, pero aún …

Plan de ejercicios para correr 5k

Las carreras 5k son las más famosas y practicadas en el mundo, bien sea porque su distancia es lo suficientemente larga como para ser una competencia exigente, pero lo suficientemente corta como para que la mayoría de las personas la …

Todo sobre el taichi de combate

El taichi de combate o también llamado taichi chuan es un arte de combate milenario, originario en China. Hoy te diremos todo lo que necesitas saber para aprender cómo practicar taichi de combate. Toma nota y comienza a descubrir toda …

7 beneficios de practicar taichi

De un post anterior que te hemos traído sabemos que el taichi es un deporte muy famoso, originado en china y practicado en diferentes partes del mundo. Este deporte tiene muchos beneficios para la salud, ya sea dando resultados físicos o mentales, …

Rutina de ejercicios para reducir la cintura

Lucir  el cuerpo que siempre has querido, con una cintura delgada y definida, no es tan difícil.  Aquí te mostramos un plan de ejercicios y algunos consejos que puedes aplicar para reducir cintura. Paso a Paso                                  La cintura es la zona …

De que se trata el taichi

El taichi es un deporte originario de China, se practica alrededor del mundo por distintas personas y es considerado un deporte de artes marciales. Descubre más sobre este deporte en este post. Sobre el Taichi En China este deporte es …

Rutina de abdominales hipopresivos

No es mentira que siempre estamos buscando la manera de perder peso, con poco esfuerzo y utilizando la menor cantidad de nuestro tiempo. Por ello hemos preparado este artículo que te brinda la oportunidad de aprender la mejor rutina de …

¿Se pueden prevenir las agujetas? 3 trucos

Aunque algunas personas perciben la sensación que las agujetas dan después del entrenamiento como un recordatorio del trabajo duro que hacen en el gimnasio. Para algunos otros puede convertirse en una molestia genuina. La cual puede llegar a comprometer el rendimiento en …

5 ejercicios de Yoga Hatha

El Yoga Hatha es uno de los tipos de yoga más practicados en la actualidad. En realidad es una practica que lleva haciéndose des de hace miles de años en Asia y sobre todo en la India. A pesar de esto no …

6 alimentos para quitar las agujetas

Sabemos que después de una dura sesión de ejercicios, pesas o un evento de acondicionamiento físico el dolor ocasionado por las agujetas queda durante varios días. Todos hemos pasado alguna vez por eso. La sensibilidad muscular normalmente aparece entre ocho …

Beneficios del Yoga para embarazadas

El yoga es una práctica recomendada para todos, des de los grandes hasta los pequeños. Existen una infinidad de tipos de yoga, para principiantes, para personas mayores, etc. También existe el yoga para embarazadas. La verdad es que os beneficios de …

7 beneficios del yoga para principiantes

En muchas zonas de Asia el yoga es una práctica milenaria. En el mundo occidental ha sido descubierto hace poco, pero sus muchos beneficios han llamado la atención de todos. Médicos y especialistas lo recomiendan. Y es que lo puede practicar cualquiera, …

Las principales posturas del yoga

El yoga es una de las actividades más recomendadas tanto para cuidar cuerpo como la mente. Su dimensión física es muy grande pero también la espiritual. El principal objetivo de esta práctica es lograr la correcta unión entre cuerpo y mente …

Ejercicios de Hatha Yoga

En este artículo vamos a ver los cinco ejercicios más completos del Hatha Yoga. Esta práctica es una de las más recomendadas para reducir el estrés. De hecho, son tantos sus beneficios que son muchos los especialistas que recetan la práctica …

Bikram yoga, en qué consiste?

El Bikram yoga es una de las cinco ramas del yoga más completas. Se trata de un entrenamiento físico muy completo que ayuda a tonificar todos los músculos del cuerpo. También tiene beneficios en el espectro mental, ya que favorece la …

Kundalini Yoga ¿Qué es?

Lo primero que pensamos cuando alguien menciona yoga son en posiciones complicadas. Sabemos que esta actividad se enfoca en relajar la mente y fortalecer el cuerpo. Lo que posiblemente no sabías es que existen distintas maneras de practicarlo. Algunas se …

Cómo practicar Yoga en casa

Todo el mundo quiere formar parte de esta tendencia que se ha vuelto más popular en los últimos años. El yoga se ha vuelto un estilo de vida para quienes quieren entrenar cuerpo y mente. Los beneficios que puede traer …

6 beneficios de correr en ayunas

Si usted es una persona que lleva una vida muy ajetreada puede que el hacer ejercicio, en ocasiones, se le haga imposible. Sin embargo, una buena alternativa podría ser empezar a correr por las mañanas. Correr en ayunas es una …

Los beneficios del yoga

Sin duda has escuchado hablar de este ejercicio que se ha vuelto tan popular en los últimos tiempos. El yoga parece ser una de las actividades preferidas para entrenar el cuerpo por una gran variedad de razones. Principalmente, es un …

Tratamiento del codo de tenista

El codo de tenista es una enfermedad autolimitante, lo que significa que con el tiempo va a mejorar sin tratamiento. Sin embargo, a menudo puede durar varias semanas o meses, ya que los tendones se curan lentamente. En algunos casos, …

5 estiramientos para antes de ir a correr

Es de conocimiento general que un corredor que no estire difícilmente podrá rendir en sus pruebas o ejercicios. Estos estiramientos no sólo son buenos para prepararnos físicamente, si no que ayudan en la posterior recuperación muscular. ¿Pero te has detenido …

3 estiramientos de antes de ir a dormir

Es común que olvidemos que los estiramientos son parte importante del poder estar en forma. Regularmente hacemos planes con actividades físicas incluidas como el salir a correr, organizar partidas deportivas con amigos, visitar el gimnasio, etc. Pero es común que …

Ejercicios para empezar a correr

A muchos nos cuesta comenzar con una rutina de ejercicio. Sobre todo cuando se trata de empezar a correr. Le colocamos miles de excusas para al final terminar diciendo que no. Sin embargo, lo que muy pocas personas saben, es que …

Comer frutos secos para hacer deporte

Los frutos secos son potencialmente del tamaño de un bocado cargado de grasas buenas, proteínas, vitaminas y minerales. Estas fuentes concentradas de energía contienen alrededor de 160 a 200 calorías por cada pequeño grupo. Lo que los convierte en un perfecto …

Abdominales hipopresivos paso a paso

Uno de los mayores problemas para obtener un abdomen digno de lucir en nuestras visitas a la playa, es el dolor que conlleva tener que hacer los ejercicios tradicionales. Por suerte, existe una manera tonificar tu abdomen sin ejercer tanta …

Ejercicios para aumentar glúteos

Si su objetivo es tener unos glúteos perfectos aumentando el tamaño de su trasero o mejorando la forma de su trasero. Entonces estos ejercicios para aumentar glúteos serán fáciles de agregar a su lista de favoritos. Aunque por las imágenes …