¿Estás buscando un plan de ejercicios para bajar de peso en 15 días? ¿Te gustaría perder algunos kilos en poco más de dos semanas?
Deporte
Practicar deporte y ejercicio físico con frecuencia es esencial para cuidar la salud del corazón, tonificar los músculos, favorecer la expulsión de toxinas, reforzar el sistema inmunológico y prevenir la obesidad.
Sin embargo, son muchas las personas de todo el mundo que llevan una vida sedentaria, ya sea por no disponer de tiempo o por no saber qué tipos de ejercicios pueden realizar.
Es por ello que en esta sección dedicada al deporte hemos reunido una serie de posts con planes, ejercicios y rutinas que se pueden realizar dedicando unos minutos al día y que te ayudarán a estar en forma y a gozar de una salud de hierro.
Ten en cuenta que hacer deporte también te dará la oportunidad de llenar el organismo de energía, combatir la fatiga y disponer de la vitalidad necesaria para afrontar todas las tareas propias del día a día.
Tanto si quieres empezar a jugar a pádel como si lo que deseas es seguir un plan de ejercicios que te ayude a adelgazar o a fortalecer una zona concreta del cuerpo, en Apréndete hallarás todo lo que necesitas para comenzar a practicar deporte.
Deyimar Albornoz
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Sara Santoyo Salgado
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María Carmen
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Laura Rojas, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
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5 beneficios del crossfit para la salud
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Cómo entrenar los abdominales inferiores
Las personas que descubren cómo entrenar los abdominales inferiores tienen la oportunidad de lucir la figura con la que siempre han soñado y de presumir, al mismo tiempo, de unos abdominales inferiores fuertes y...
Posturas de taichí para todos los niveles
Las posturas de taichí no solo pueden ser realizadas por expertos en esta disciplina, sino también por personas que se acaban de iniciar en la práctica de esta actividad.
El running, un deporte de moda
Running, jogging, footing… salir a correr está de moda. Cada vez son más las personas que se animan a salir a la calle a hacer un poco de deporte para mover el cuerpo.
Bikram yoga: ¿qué es y en qué consiste?
El Bikram yoga es una de las cinco ramas del yoga más completas y se trata de un entrenamiento físico que ayuda a tonificar todos los músculos del cuerpo.
Plan de ejercicios para combatir la celulitis
Seguir un plan de ejercicios para combatir la celulitis es una magnífica idea si tenemos en cuenta que la aparición de estos cúmulos de grasa puede ser una señal del inicio de problemas de circulación o acumulación...
6 alimentos para quitar las agujetas
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Abdominales hipopresivos paso a paso
Saber cómo hacer abdominales hipopresivos paso a paso cobra una gran relevancia entre las personas que quieren presumir de un cuerpo perfecto en la playa o la piscina sin tener que recurrir a los ejercicios...
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