Apréndete

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Plan de ejercicios para bajar de peso en 15 días

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Plan de ejercicios para bajar de peso en 7 días

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Deporte

Practicar deporte y ejercicio físico con frecuencia es esencial para cuidar la salud del corazón, tonificar los músculos, favorecer la expulsión de toxinas, reforzar el sistema inmunológico y prevenir la obesidad.

Sin embargo, son muchas las personas de todo el mundo que llevan una vida sedentaria, ya sea por no disponer de tiempo o por no saber qué tipos de ejercicios pueden realizar.

Es por ello que en esta sección dedicada al deporte hemos reunido una serie de posts con planes, ejercicios y rutinas que se pueden realizar dedicando unos minutos al día y que te ayudarán a estar en forma y a gozar de una salud de hierro.

Ten en cuenta que hacer deporte también te dará la oportunidad de llenar el organismo de energía, combatir la fatiga y disponer de la vitalidad necesaria para afrontar todas las tareas propias del día a día.

Tanto si quieres empezar a jugar a pádel como si lo que deseas es seguir un plan de ejercicios que te ayude a adelgazar o a fortalecer una zona concreta del cuerpo, en Apréndete hallarás todo lo que necesitas para comenzar a practicar deporte.

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Tanto la natación como el yoga son actividades físicas que te ayudan a mantenerte en forma. Es por esto que hoy te enseñamos cómo combinar natación y yoga, para que le saques el mejor provecho a tu rutina deportiva.