Ir al gimnasio se ha convertido en una práctica habitual para un alto porcentaje de los mexicanos que buscan cuidarse física y emocionalmente.
Deporte
Practicar deporte y ejercicio físico con frecuencia es esencial para cuidar la salud del corazón, tonificar los músculos, favorecer la expulsión de toxinas, reforzar el sistema inmunológico y prevenir la obesidad.
Sin embargo, son muchas las personas de todo el mundo que llevan una vida sedentaria, ya sea por no disponer de tiempo o por no saber qué tipos de ejercicios pueden realizar.
Es por ello que en esta sección dedicada al deporte hemos reunido una serie de posts con planes, ejercicios y rutinas que se pueden realizar dedicando unos minutos al día y que te ayudarán a estar en forma y a gozar de una salud de hierro.
Ten en cuenta que hacer deporte también te dará la oportunidad de llenar el organismo de energía, combatir la fatiga y disponer de la vitalidad necesaria para afrontar todas las tareas propias del día a día.
Tanto si quieres empezar a jugar a pádel como si lo que deseas es seguir un plan de ejercicios que te ayude a adelgazar o a fortalecer una zona concreta del cuerpo, en Apréndete hallarás todo lo que necesitas para comenzar a practicar deporte.
Equipo de Aprendete
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María Carmen
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Deyimar Albornoz
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4 ejercicios para reducir cintura
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Plan de ejercicios para bajar de peso en 15 días
¿Estás buscando un plan de ejercicios para bajar de peso en 15 días? ¿Te gustaría perder algunos kilos en poco más de dos semanas?
Plan de ejercicios para bajar de peso en 7 días
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10 beneficios de jugar a pádel
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9 ejercicios de Hatha Yoga
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5 beneficios del yoga para embarazadas
Si estás esperando la llegada de tu bebé y quieres mantenerte en forma durante el periodo de gestación, nada mejor que aprovechar los beneficios del yoga para embarazadas.
Los 6 ejercicios de Kegel más divertidos
Practicar ejercicios de Kegel tiene una gran importancia para infinidad de personas debido a que el debilitamiento del suelo pélvico puede derivar en molestos y desagradables síntomas.
Laura Rojas, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
Kundalini yoga: ¿qué es?
¿Te has preguntado alguna vez qué es el kundalini yoga? ¿Te estás planteando recurrir a prácticas que te ayuden a relajarte y a mejorar tu estado de salud?
7 beneficios del yoga para principiantes
Seguro que tienes un familiar, amigo o conocido que más de una vez te ha hablado de los beneficios del yoga para principiantes y te animado a iniciarte en esta actividad.
El Método Sakuma Full Body tonifica el cuerpo con solo 4 minutos al día
¿Quieres perder peso y tonificar los músculos sin hacer dietas severas ni pasar horas en el gimnasio? En ese caso te gustará conocer el Método Sakuma.
Ventajas de utilizar zapatillas de pádel tipo botín
Saber cómo escoger las zapatillas de pádel idóneas adquiere una gran relevancia en la vida de los hombres y mujeres que sienten pasión por este deporte.
5 beneficios del crossfit para la salud
Los múltiples beneficios del crossfit lo están convirtiendo en la nueva actividad comentada en las redes que está revolucionando los pabellones deportivos.
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Las personas que descubren cómo entrenar los abdominales inferiores tienen la oportunidad de lucir la figura con la que siempre han soñado y de presumir, al mismo tiempo, de unos abdominales inferiores fuertes y...
Posturas de taichí para todos los niveles
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Seguir un plan de ejercicios para combatir la celulitis es una magnífica idea si tenemos en cuenta que la aparición de estos cúmulos de grasa puede ser una señal del inicio de problemas de circulación o acumulación...
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Saber cuáles son algunos de los mejores alimentos para quitar las agujetas tiende a cobrar una gran relevancia después de una dura sesión de ejercicios, pesas o un evento de acondicionamiento físico. Y más aún si...
Abdominales hipopresivos paso a paso
Saber cómo hacer abdominales hipopresivos paso a paso cobra una gran relevancia entre las personas que quieren presumir de un cuerpo perfecto en la playa o la piscina sin tener que recurrir a los ejercicios...
Descubre las características del estilo mariposa de natación
Uno de los estilos de natación más modernos es el estilo mariposa, que se ha convertido en uno de los más conocidos y en el segundo más rápido después del estilo libre.
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Saber cómo escoger la bicicleta eléctrica idónea tiene cada vez más importancia en la vida de muchos seres humanos, ya que nos encontramos ante un vehículo que, además de ser muy práctico, ofrece una amplia variedad de...
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¿Estás pasando por un momento difícil al tratar de encajar en tu vestido favorito? ¿La grasa del estómago te está dando problemas para dormir y crees que debes recurrir a ejercicios para perder barriga?
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Consigue el mejor plan de ejercicios para fortalecer las piernas aquí. Actívate, desarrolla y fortalece tu cuerpo. Fortalecer las piernas Para tener un buen entrenamiento de piernas debemos tener claro que esta...
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Ha llegado el verano, pero aun no es tarde para conseguir un vientre plano y un abdomen envidiable. Anótate en este plan de ejercicios para fortalecer tus abdominales. Fortalecer los abdominales Obtener un vientre plano...
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