4 ejercicios para reducir cintura

Los ejercicios para reducir cintura te darán la oportunidad de remodelar tu silueta y de lucir un cuerpo mucho más esbelto, sensual y contorneado.

Pero si quieres que los ejercicios para reducir cintura que encontrarás en este post sean cien por cien efectivos, desde Apréndete te aconsejamos que los compagines con una dieta muy sana y variada.

Apuesta, por tanto por una alimentación rica en frutas, verduras, carnes magras, pescados y agua donde no tengan cabida las frituras, las grasas saturadas, la bollería y las bebidas con gas.

Si combinas estas saludables prácticas con algunos ejercicios para reducir cintura y eres constante podrás presumir de tipazo en poco tiempo.

Recuerda que, si quieres empezar a consumir ingredientes sanos y naturales, aprovechar los múltiples beneficios del ajo negro será una magnífica idea.

Ejercicios para afinar la cintura

Los ejercicios para disminuir cintura que te proponemos en esta ocasión tienen algo muy importante en común: son muy divertidos.

Además, combinan de maravilla conlosocho consejos para adelgazar barriga que también te proponemos a través de este blog.

El hula-hoop

Seguro que, cuando eras pequeña, jugaste a mover un hula-hoop en más de una ocasión.

Y es que se trata de un pasatiempo muy divertido que, aunque no suele estar presente en la vida de las personas adultas, puede ayudarte a tener una cinturita de avispa al poner en funcionamiento los músculos de la zona del abdomen.

Asimismo, los ejercicios para reducir cintura en los que interviene el hula-hoop también son perfectos para combatir los gases y la retención de líquidos en la barriga, lo que se traduce en un vientre más plano.

Si quieres aprender a utilizar el hula-hoop porque estás buscando ejercicios para bajar cintura, echa un vistazo a este vídeo que reúne tres técnicas básicas:

¿Todavía no tienes un hula-hoop en casa? Recuerda que puedes adquirir este accesorio desde tu hogar a través de tiendas como Amazon, donde está a la venta el aro de fitness con espuma de Charminer.

COMPRAR: hula-hoop con espuma de Charminer en Amazon.

Danza del vientre

La danza del vientre es un baile súper sensual que te irá de maravilla si quieres quemar grasa del área abdominal, así como tonificar los músculos de la zona y tener un vientre envidiable.

Además, cada vez son más los gimnasios y academias que incluyen esta danza en su carta de servicios.

¿Te encantaría afinar cintura recurriendo a la danza del vientre? Si todavía no conoces las claves de este tipo de baile, presta atención al siguiente vídeo para principiantes:

Practicar running

El footing o jogging y el running también debían estar presentes en esta lista de ejercicios para reducir cintura.

Y es que los deportes aeróbicos son fabulosos para quemar grasa y calorías, bajar de peso y fortalecer los músculos del área abdominal.

Para que esta práctica sea amena y divertida, te recomendamos que la realices en un lugar que te resulte agradable, como una playa o un pinar, por ejemplo, y que la acompañes de buena música.

Montar en bicicleta

Ir en bici es una acción muy divertida que además podrás compartir con familiares y amigos. Además, te ayudará a conocer nuevos enclaves de tu localidad y a quemar grasa abdominal sin darte cuenta.

Pero estos no son los únicos beneficios de montar en bicicleta, ya que este ejercicio también fortalecerá los glúteos y los muslos, por lo que se trata de un deporte bastante completo.

No olvides que, si quieres presumir de una cintura más fina y delgada, deberás combinar estos ejercicios con una alimentación muy sana y variada y con el consumo de alrededor de dos litros de agua al día para combatir la retención de líquidos.

Si te encanta practicar deporte y quieres presumir de un cuerpo perfecto mientras cuidas la salud, también puedes poner en práctica un total de tres ejercicios para adelgazar las piernas.