Todas las tendencias de Deporte
Saber cómo hacer abdominales hipopresivos paso a paso cobra una gran relevancia entre las personas que quieren presumir de un cuerpo perfecto en la playa o la piscina sin tener que recurrir a los ejercicios tradicionales.
Uno de los estilos de natación más modernos es el estilo mariposa, que se ha convertido en uno de los más conocidos y en el segundo más rápido después del estilo libre.
Hacer deporte, dormir bien y cuidar la alimentación son tres de los principales preceptos para conseguir una buena figura de cara al verano.
Saber cómo escoger la bicicleta eléctrica idónea tiene cada vez más importancia en la vida de muchos seres humanos, ya que nos encontramos ante un vehículo que, además de ser muy práctico, ofrece una amplia variedad de beneficios.
Son muchas las personas cuyos ritmos vitales se ven condicionados por los horarios laborales u otro tipo de actividades.
Volver al trabajo después de un periodo vacacional siempre nos exige un esfuerzo, independientemente de si hemos descansado unas cuantas semanas o tan solo un par de días.
Uno de los deportes más reconfortantes y que más sentimientos positivos le pueden aportar a uno es, sin duda, el esquí.
Lo sabemos, te encanta el atletismo. El hecho de trotar, la brisa que golpea tu cara lentamente, la sensación de que te falta un poco el aire al respirar y la tranquilidad de saber que estas ejercitando todo tu cuerpo con …
El agua de rábano y jengibre es una bebida natural que posee propiedades adelgazantes y que combina de maravilla con una dieta sana, variada y equilibrada.
El Hatha Yoga es uno de los estilos de yoga más practicados en todo el planeta, sobre todo en el mundo occidental, y se ha convertido en el tipo de Yoga más fácil de encontrar en multitud de centros especializados y …
Saber cómo hacer yoga en casa te dará la oportunidad de aprovechar los beneficios de esta disciplina ideal para combatir los nervios y la ansiedad, relajar el cuerpo y la mente, aliviar dolores y mejorar la concentración.
La bicicleta eléctrica está cobrando un protagonismo cada vez mayor en la vida de las personas que sienten pasión por el deporte y que desean hacer ejercicio mientras se divierten y cuidan el medio ambiente.
Cada vez son más las personas que se preguntan qué es el plogging y cuáles son sus beneficios, ya que este tipo de actividad ha empezado a sonar con mucha fuerza y a generar un gran interés entre multitud de personas.
El mes de octubre es perfecto para disfrutar de los beneficios de la calabaza debido a la celebración de la famosa fiesta de Halloween, aunque no hay que olvidar que incluir este ingrediente en la dieta durante todo el año se …
Las infusiones de té verde con limón poseen un agradable sabor, son muy saludables y permiten bajar de peso cuando se combinan con ejercicio físico y con una dieta sana y variada.
La infusión de cola de caballo es perfecta para acelerar la pérdida de peso y presumir de un cuerpo 10 en poco tiempo, en especial cuando se combina con una dieta sana y con ejercicio físico.
¿Has preparado alguna vez un batido detox con mango? Si te animas a degustar este delicioso y saludable jugo podrás eliminar toxinas y acelerar la pérdida de peso.
¿Te preguntas a menudo cómo perder barriga porque deseas lucir un vientre más plano y acabar con la grasa que se acumula en el área abdominal?
Cada vez con más las personas que recurren a ingredientes naturales como el agua de berros para perder peso, ya que permiten adelgazar sin poner en riesgo la salud.
Para adelgazar barriga es muy importante llevar unos buenos hábitos alimenticios, hacer ejercicio con frecuencia e incluir algunos ingredientes en la dieta diaria.
Los ejercicios para adelgazar las piernas resultan muy efectivos a la hora de tonificar la parte inferior del cuerpo y obtener una silueta más esbelta.
El crossfit es la nueva actividad comentada en las redes que está revolucionando los pabellones deportivos. Si aún no lo conoces, te recomendamos que te informes de sus beneficios para la salud, ¡te van a animar a probar esta actividad!
¿Estás pasando por un momento difícil al tratar de encajar en tu vestido favorito? ¿La grasa del estómago te está dando problemas para dormir y crees que debes recurrir a ejercicios para perder barriga?
Hacer yoga trae consigo diversas mejoras a nuestro organismo, pero ¿qué pasa cuando lo combinamos con otra disciplina? Te decimos cuales son los beneficios del yoga antes y después de nadar.
Tanto la natación como el yoga son actividades físicas que te ayudan a mantenerte en forma. Es por esto que hoy te enseñamos cómo combinar natación y yoga, para que le saques el mejor provecho a tu rutina deportiva.
Una de las mejores formas para mantenerse activas durante el embarazo es la natación. No te pierdas hoy la mejor rutina corta de natación para embarazadas. Práctica de natación para embarazadas La natación trae consigo grandes beneficios, los cuales te …
Hacer yoga después de nadar es tan recomendable como hacerlo antes. El yoga y la natación van de la mano, puesto que el primero es perfecto para ejercitar los músculos.
Si eres amante a la natación te decimos en este post cómo y por qué debes practicar yoga antes de nadar, de antemano te adelantamos que trae muchos beneficios a tu cuerpo. Por qué hacer yoga antes de nadar Los …
Si aún estás pensando en si practicar o no natación, pues te traemos 6 beneficios de la natación para las mujeres que de seguro te harán decidirte de una vez por todas. 6 factores positivos que aporta la natación para las …
Sin duda, la falta de tiempo es un problema para multitud de personas debido al trabajo, los hijos y las tareas del hogar, principalmente.
Las actividades deportivas para niños suelen estar llenas de beneficios. Pero ¿cómo sabemos qué deporte es bueno para cada edad? En Apréndete damos respuesta a esta pregunta.
Los ejercicios para niños son sumamente importantes, ya que desde pequeños los niños se encargan de desarrollar hábitos y comportamientos saludables. Hoy te mencionamos algunos planes de ejercicio para niños de acuerda a sus edades. Ejercicios para niños de acuerdo …
El conocido estilo pecho, también llamado braza, es de lo que estaremos hablando en este post. Quédate con nosotros y conoce todo lo que necesitas saber sobre este estilo de natación. Estilo pecho o estilo braza Este es uno de …
El estilo de natación dorsal es uno de los más antiguos que se conoce. A continuación te decimos todo acerca del estilo espalda en la natación. Estilo espalda El estilo espalda o de nado dorsal es uno de los más …
La natación tiene muchísimos beneficios para nuestra salud, te invitamos a que descubras los estilos de natación que puedes practicar. En esta ocasión, te enseñamos el estilo crol, mejor conocido como estilo libre. Estilo libre Este estilo de natación es …
Si te gusta ejercitarte y quieres fortalecer tu espalda este post es ideal para ti. Descubre y comienza hoy mismo con el mejor plan de ejercicios para fortalecer la espalda. Ejercicios que ayudan a fortalecer la espalda Te presentamos algunos …
Consigue el mejor plan de ejercicios para fortalecer las piernas aquí. Actívate, desarrolla y fortalece tu cuerpo. Fortalecer las piernas Para tener un buen entrenamiento de piernas debemos tener claro que esta extremidad debe entrenarse enfocándose en dos casos, las …
Ha llegado el verano, pero aun no es tarde para conseguir un vientre plano y un abdomen envidiable. Anótate en este plan de ejercicios para fortalecer tus abdominales. Fortalecer los abdominales Obtener un vientre plano y marcado requiere de un …
En este artículo te daremos un plan de ejercicios para fortalecer los brazos, no te lo pierdas. Acorde con la rutina diaria te daremos una breve explicación de cómo hacer los ejercicios. Plan de ejercicios para fortalecer los brazos Cada …
¿Has pensado en comenzar un nuevo plan de ejercicios? Pues has llegado al lugar correcto, te damos un plan de ejercicios que te ayudará a fortalecer los músculos en tan solo 14 días. Plan de ejercicios para fortalecer los músculos …
Un plan de ejercicios es sumamente necesario si deseas mejorar la resistencia en tus brazos. No te pierdas este post en el que te damos uno de 5 días para lograrlo. Crear resistencia en los brazos Los brazos son unas …
Si quieres mejorar tu entrenamiento de piernas lo mejor es comenzar a mejorar tu resistencia. Te traemos el mejor plan de ejercicios para crear resistencia en las piernas. Resistencia en las piernas Independientemente de los ejercicios que estemos practicando, siempre …
Los ejercicios abdominales hipopresivos aparecieron hace más de 20 años y cada vez son más populares, en especial entre las mujeres. En este post te lleváremos a aprender las razones. Pero antes descubramos qué son los abdominales hipopresivos. Qué son los abdominales hipopresivos …
En todos los deportes se requiere un plan de ejercicios exigente en caso de que quieras convertirte en un profesional, el caso de la natación no es diferente. Comienza hoy mismo a entrenar con este post que hemos preparado especialmente …
Si te gusta practicar ciclismo o bicicleta de montaña, requerirás estar en forma para hacerlo. Te ofrecemos un plan de ejercicios que te ayudará a estar listo para tu aventura. Bicicleta de montaña Si te gusta el ejercicio y visitar …
Si estás pensando ser parte de un triatlón o conseguir un entrenamiento integral que incluya la natación, primero debes saber nada. Te presentamos un plan de ejercicios que es perfecto para lograrlo. Superar el miedo a nadar Muchas personas al pensar …
Prepararse para un triatlón puede ser bastante retador y mucho más si es la primera vez en participar. Sin embargo, de retos vive el vencedor, así que anímate a hacer este plan de ejercicios para prepararte de la manera correcta. …
Bajar de peso en 15 días es posible, siempre y cuando tengas un excelente plan de ejercicios. Chequea esta excelente rutina y comienza hoy mismo. Plan de ejercicios para bajar de peso en 15 días Un plan de ejercicios completo …
Acabar con tus kilos demás de manera rápida y sencilla sí es posible, podrás lograrlo con este plan de ejercicios para bajar de peso tan solo 10 días. Plan de ejercicios para bajar de peso en 10 días Para poder …
En esta oportunidad te mostraremos alimentos sanos, ricos y económicos que te ayudarán a perder peso para lograr tu talla ideal, sin dejar a un lado tu salud. Descubre cuáles son los 4 alimentos para perder peso que debes tener en …
Nada mejor que ser maratonistas para mantener nuestra salud y sobre todo nuestro sistema cardiovascular a tono. Si llama tu atención la idea de participar en un maratón, debes saber que no basta con correr una que otra hora los …
¿Qué opinarías si te decimos que puedes bajar de peso tomando batidos? Seguramente no nos creerías, pero ahora te decimos que es posible. Basta de privarte de los platos que más te gustan, ya que con uno de estos batidos …
Participar en eventos de media maratón es una de las mejores maneras de mantenerse activo y en excelente condición física. Existen tres atractivas razones para hacerse una vida en el mundo de los maratones: No requieres de equipos ni entrenamientos …
La presencia de celulitis en ciertas partes de tu cuerpo puede ser una señal del inicio de problemas de circulación o acumulación excesiva de grasa, sin mencionar que, estéticamente, la celulitis puede resultar bastante desagradable. Por eso, lo más saludable …
A continuación se presenta un plan de 6 semanas para correr los 2K, dirigido a personas que ya se iniciaron en el mundo de las carreras y poseen cierta resistencia física. Si aún no te has iniciado en este mundo …
Se acerca el verano, prepara tu cuerpo para que deslumbres a todos con un tonificado abdomen, comienza aprendiendo cómo ejercitar los abdominales superiores. Te daremos la mejor rutina de abdominales con ella lograras definir tu abdomen y reducir medidas en …
Seguro te emocionó el mundo de los maratones, comenzaste a entrenar, a hacer trote suave, lograste correr tus primeros 2K, luego te diste cuenta que podías mantenerte trotando 20 minutos sin descanso, luego lograste completar tus primeros 5K, pero aún …
Las carreras 5k son las más famosas y practicadas en el mundo, bien sea porque su distancia es lo suficientemente larga como para ser una competencia exigente, pero lo suficientemente corta como para que la mayoría de las personas la …
Un estilo de vida saludable nos asegura una mejor calidad de vida. Por eso muchas personan optan por agregar un buen plan de ejercicios a su rutina diaria. Pero a muchas nos pasa que entrenamos y entrenamos y, aunque logramos …
Existen tres manaras probadas de reducir el diámetro de tu cintura: Dejar de comer, usar un corseé o hacer una rutina de ejercicios adecuada. De estas tres maneras, solo una te asegura que podrás reducir tu cintura sin poner en …
Si tienes sobrepeso pero te interesa mantenerte saludable, olvídate de cirugías, medicamentos o pastillas que prometen maravillosos resultados. El procedimiento para bajar de peso es mucho más simple que eso y solo necesitas 3 cosas: un buen plan de ejercicios, …
A un nivel avanzado, practicar Taichi no debe estar dirigido únicamente al fortalecimiento del cuerpo y la relajación del estrés sino también a la fluidez de la energía vital, que es lo que conocemos como “Chi”. Te explicamos en este …
Una vez que te has acostumbrado a las posturas básicas del Tai Chi y tu cuerpo ha adquirido cierta resistencia, puedes avanzar a un nivel intermedio que te encamine a convertirte en un profesional. A esta escala las combinaciones son …
El taichi es un arte marcial con el que se busca establecer la conexión entre el cuerpo y la mente. Para ello combina el movimiento corporal, la conciencia y la concentración. Es altamente recomendado ya que fortalece el cuerpo, mejora …
El ritmo de vida cada vez más agitado y competitivo nos deja menos tiempo para dedicarlo a nosotros mismos, aún así son muchas las personas a las que les gusta mantener un estilo de vida saludable, por lo que incluyen …
Este post donde te explicamos qué pasa si no haces calentamiento antes de ejercitar te será útil si deseas empezar a hacer deporte, ya sea para bajar de peso, para definir tu cuerpo o para comenzar alguna disciplina como, por ejemplo, …
Ya en otro post te explicábamos todo lo que necesitas saber sobre el taichi chuan o taichi de combate, pues bien en este te traeremos las 13 posiciones contempladas en esta modalidad de taichi. Las posturas del Taichi Chuan son …
Si quieres empezar a bajar de peso y tener resultados en apenas una semana, la clave del éxito está en combinar tres elementos súper importantes: compromiso, una dieta saludable y una buena rutina de ejercicios. Te explicamos a continuación cómo …
El taichi de combate o también llamado taichi chuan es un arte de combate milenario, originario en China. Hoy te diremos todo lo que necesitas saber para aprender cómo practicar taichi de combate. Toma nota y comienza a descubrir toda …
Sabemos que el taichi es un ejercicio practicado con el fin de liberar estrés, mantener una mente sana y lograr un equilibrio físico. Para que puedas disfrutar de todos sus beneficios te traemos 5 ejercicios de calentamiento para practicar taichi. Ejercicios de …
Este tipo de abdominales no son muy conocidos, pero te traemos la mejor información al respecto. Se basan en solo mantener apretado el abdomen, mientras se conserva la tensión en los mismos. Te contamos en este artículos 3 cosas sobre …
De un post anterior que te hemos traído sabemos que el taichi es un deporte muy famoso, originado en china y practicado en diferentes partes del mundo. Este deporte tiene muchos beneficios para la salud, ya sea dando resultados físicos o mentales, …
Lucir el cuerpo que siempre has querido, con una cintura delgada y definida, no es tan difícil. Aquí te mostramos un plan de ejercicios y algunos consejos que puedes aplicar para reducir cintura. Paso a Paso La cintura es la zona …
El taichi es un deporte originario de China, se practica alrededor del mundo por distintas personas y es considerado un deporte de artes marciales. Descubre más sobre este deporte en este post. Sobre el Taichi En China este deporte es …
Obtén la figura que siempre has deseado con unos abdominales inferiores fuertes y definidos. En la parte inferior del abdomen es donde suele acumularse la grasa más difícil de eliminar, pero que eso no te detenga, con constancia y una …
No es mentira que siempre estamos buscando la manera de perder peso, con poco esfuerzo y utilizando la menor cantidad de nuestro tiempo. Por ello hemos preparado este artículo que te brinda la oportunidad de aprender la mejor rutina de …
El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para eliminar celulitis de manera definitiva. Es importante destacar que por supuesto esto tiene que venir acompañado también junto con una buena dieta e ingesta de agua. Una de …
Mientras que usted puede pensar que sabe todo lo que necesita saber acerca de esta la condición. Es posible que se sorprenda con otros estos mitos y verdades que descubrirá a continuación. Estas son todas las frases que tienden a …
Aunque algunas personas perciben la sensación que las agujetas dan después del entrenamiento como un recordatorio del trabajo duro que hacen en el gimnasio. Para algunos otros puede convertirse en una molestia genuina. La cual puede llegar a comprometer el rendimiento en …
El Yoga Hatha es uno de los tipos de yoga más practicados en la actualidad. En realidad es una practica que lleva haciéndose des de hace miles de años en Asia y sobre todo en la India. A pesar de esto no …
Sabemos que después de una dura sesión de ejercicios, pesas o un evento de acondicionamiento físico el dolor ocasionado por las agujetas queda durante varios días. Todos hemos pasado alguna vez por eso. La sensibilidad muscular normalmente aparece entre ocho …
Desde hace muchísimo tiempo el desayuno se ha establecido como la comida más importante del día. Literalmente nos han dicho que sin desayunar no podemos salir de casa. Ya que salir en ayunas puede que dañe nuestro metabolismo, salud, cuerpo, …
El yoga es una práctica recomendada para todos, des de los grandes hasta los pequeños. Existen una infinidad de tipos de yoga, para principiantes, para personas mayores, etc. También existe el yoga para embarazadas. La verdad es que os beneficios de …
En muchas zonas de Asia el yoga es una práctica milenaria. En el mundo occidental ha sido descubierto hace poco, pero sus muchos beneficios han llamado la atención de todos. Médicos y especialistas lo recomiendan. Y es que lo puede practicar cualquiera, …
El yoga es una de las actividades más recomendadas tanto para cuidar cuerpo como la mente. Su dimensión física es muy grande pero también la espiritual. El principal objetivo de esta práctica es lograr la correcta unión entre cuerpo y mente …
En este artículo vamos a ver los cinco ejercicios más completos del Hatha Yoga. Esta práctica es una de las más recomendadas para reducir el estrés. De hecho, son tantos sus beneficios que son muchos los especialistas que recetan la práctica …
El Bikram yoga es una de las cinco ramas del yoga más completas. Se trata de un entrenamiento físico muy completo que ayuda a tonificar todos los músculos del cuerpo. También tiene beneficios en el espectro mental, ya que favorece la …
Realizar ejercicio para las personas que no están habituadas a ello siempre supone más un problema que una satsfacción. Nos tomamos el deporte como algo negativo y nos cambia la actitud. De manera que los propios ejercicios se nos hacen …
Lo primero que pensamos cuando alguien menciona yoga son en posiciones complicadas. Sabemos que esta actividad se enfoca en relajar la mente y fortalecer el cuerpo. Lo que posiblemente no sabías es que existen distintas maneras de practicarlo. Algunas se …
El yoga es una de las actividades predilectas para entrenar el cuerpo, alma y mente. Muchas personas se están uniendo a este estilo de vida por los diferentes beneficios que éste ofrece. Además, como puede ser diseñado para atender las …
Alguna vez se preguntó ¿por qué usted siente 24 o 48 horas después de un entrenamiento más dolor que al principio?. La razón detrás de esto se debe a un dolor muscular generado por las agujetas. Éste se produce en …
Todo el mundo quiere formar parte de esta tendencia que se ha vuelto más popular en los últimos años. El yoga se ha vuelto un estilo de vida para quienes quieren entrenar cuerpo y mente. Los beneficios que puede traer …
El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una lesión muy común. Ésta se origina normalmente a raíz de una sobrecarga, lesión, mucha tensión del tendón que conecta los músculos del antebrazo a la parte ósea que se …
Si usted es una persona que lleva una vida muy ajetreada puede que el hacer ejercicio, en ocasiones, se le haga imposible. Sin embargo, una buena alternativa podría ser empezar a correr por las mañanas. Correr en ayunas es una …
Sin duda has escuchado hablar de este ejercicio que se ha vuelto tan popular en los últimos tiempos. El yoga parece ser una de las actividades preferidas para entrenar el cuerpo por una gran variedad de razones. Principalmente, es un …
El codo de tenista es una enfermedad autolimitante, lo que significa que con el tiempo va a mejorar sin tratamiento. Sin embargo, a menudo puede durar varias semanas o meses, ya que los tendones se curan lentamente. En algunos casos, …
Seguramente has leído el título de este artículo y has pensado que estamos locos. Para ti, tener resaca y hacer ejercicios son dos cosas que no combinan. Pues no estás muy lejos de la realidad. Hacer ejercicio luego de una …
Es de conocimiento general que un corredor que no estire difícilmente podrá rendir en sus pruebas o ejercicios. Estos estiramientos no sólo son buenos para prepararnos físicamente, si no que ayudan en la posterior recuperación muscular. ¿Pero te has detenido …
Seguramente todos más de una vez nos hemos preguntado ¿será bueno realizar estiramientos antes de ejercitarnos? Pues toda la vida hemos escuchado que sí, que es necesario hacerlo para evitar lesiones o malos movimientos. ¿Pero y si te das cuenta …
Es común que olvidemos que los estiramientos son parte importante del poder estar en forma. Regularmente hacemos planes con actividades físicas incluidas como el salir a correr, organizar partidas deportivas con amigos, visitar el gimnasio, etc. Pero es común que …
A muchos nos cuesta comenzar con una rutina de ejercicio. Sobre todo cuando se trata de empezar a correr. Le colocamos miles de excusas para al final terminar diciendo que no. Sin embargo, lo que muy pocas personas saben, es que …
Realizar ejercicios de estiramientos después de correr te ayudará a enfriar gradualmente los músculos después de correr largas distancias. Estos se hacen mejor después del ejercicio, cuando los músculos están calientes y más elásticos, ayudándolos a relajarse. Respira profundamente y …
Todos en algún momento hemos sufrido de dolores en la espalda baja, los cuales son tan molestos al punto de llevarnos a la cama. ¿Pero sabías que existen estiramientos lumbares ideales para combatir estas dolencias? Estas suelen ser bastante incómodas …
Para todas las disciplinas deportivas es importante realizar un buen número de ejercicios de estiramiento de espalda con el fin de evitar dolencias posteriores en esta zona del cuerpo.
El dolor de espalda es un problema recurrente en la mayoría de las personas. No importa qué edad se tenga un dolor de espalda lo puede padecer cualquiera. Éste puede ser provocado debido a una mala postura que puede haber …
Durante el embarazo las cosas normalmente son realmente agradables y placenteras, pero sin duda, también dolorosas y molestas. Esto viene dado gracias a que las mujeres están dando su cuerpo para que un nuevo ser humano crezca en el. Esto …
Si en tan sólo dos semanas desea ponerse su traje de baño preferido o aquellos pantalones ajustados sin que su vientre sobresalga, preste mucha atención a las recomendaciones siguientes. Es importante destacar que en 14 días si se le coloca …
Muchas mujeres al llegar el momento de embarazo, buscan distintos ejercicios de estiramientos para mantener activas físicamente. Esto debido al hecho de que suelen restringir ejercicios de alto impacto físico para prevenir lesiones. Sin embargo lo que muchas ignoran es …
Todas las personas que tienen grasa abdominal notoria saben lo desagradable e incómoda que a veces se llega a ser. De hecho existen muchos que se dejan de poner sus prendas favoritas por el simple hecho de que se marca …
Los frutos secos son potencialmente del tamaño de un bocado cargado de grasas buenas, proteínas, vitaminas y minerales. Estas fuentes concentradas de energía contienen alrededor de 160 a 200 calorías por cada pequeño grupo. Lo que los convierte en un perfecto …
Los abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicio con los que se busca lograr un vientre plano. Este tipo de ejercicios se utilizan debido a distintas investigaciones que afirman que los tradicionales son dañinos. Estos podían manifestarse con la realización …
Es totalmente común y normal pensar que el tomarse una cerveza fría después de haberse ejercitado es una muy mala idea. Sin embargo, es importante que sepas que existen algunos beneficios en el tomar cerveza siempre y cuando no se …
Si su objetivo es tener unos glúteos perfectos aumentando el tamaño de su trasero o mejorando la forma de su trasero. Entonces estos ejercicios para aumentar glúteos serán fáciles de agregar a su lista de favoritos. Aunque por las imágenes …
Si siempre has querido tener unos glúteos perfectos, te gustará saber que existen muy buenas rutinas que se realizan en casa y que te serán de gran ayuda si deseas tonificar el trasero.
Comenzar una rutina de ejercicios suele ser más difícil de lo que muchos piensan, no ocupa demasiado tiempo de nuestro día pero de no estar acostumbrados puede dejarnos agotados al siguiente día, es en ese momento cuando surgen esas terribles …
Comenzar el día con un buen hábito para la salud es una de las mejores formas de consentir a nuestro cuerpo. Pero, ¿qué rutina debo adquirir? Una opción puede ser comenzar a correr desde cero lo cual se puede iniciar …
