El running, un deporte de moda

Running, jogging, footing… salir a correr está de moda. Cada vez son más las personas que se animan a salir a la calle a hacer un poco de deporte para mover el cuerpo.

De hecho, es raro que haya alguien que no conozca a una persona de su entorno a quien nunca hubiese imaginado haciendo deporte y que, de buenas a primeras, se ha convertido en un practicante confeso de la carrera continua.

El éxito del running radica en que se trata de un deporte que se puede practicar en soledad y en el que cada uno conoce sus límites y puede marcar su propio ritmo y sus propios objetivos.

Asimismo, está recomendado para personas de todas las edades y es perfecto para mejorar la salud y para combatir el estrés y la ansiedad.

Es esa sensación de liberación que provoca la que hace que este deporte tenga tantísimos seguidores y que el running se haya convertido en una moda.

El boom del running y del material deportivo para salir a correr

En la actualidad, hay más gente que sale a correr que hace unos años, pero no solo eso, es que, además, ahora es más fácil identificar a los runners.

Las firmas de ropa deportiva han sabido potenciar el consumo de material deportivo para practicar running.

De hecho, quien se toma en serio salir a correr suele invertir en ropa y, sobre todo, en calzado especializado.

Tradicionalmente, quien salía a correr lo hacía usando cualquier prenda de ropa -por norma general camisetas viejas- y las primeras zapatillas de deporte que tuviese a mano.

Pero hoy las cosas han cambiado y son muchas las personas que en sus sesiones de entrenamiento utilizan camisetas técnicas de colores llamativos -que tienen la función de hacer más visible al corredor y prevenir accidentes-, pero el elemento imprescindible para practicar el running son las zapatillas.

Correr es un deporte de impacto, lo que hace sufrir a las rodillas. Un buen calzado ayuda a amortiguar la pisada y a que la carrera sea mucho más cómoda y llevadera.

Para elegir tu zapatilla ideal deberás hacerte un estudio de la pisada que determinará si eres pronador o supinador. En cuanto lo sepas, podrás elegir el modelo que más te guste.

Las carreras populares

La moda por salir a correr ha ganado tantos seguidores que casi todas las ciudades españolas organizan carreras populares.

La distancia más habitual para este tipo de carreras son los 10 kilómetros, pero también se organizan medias maratones y maratones.

Las carreras populares se celebran en un ambiente festivo. Para participar hay que pagar una inscripción que, dependiendo de la carrera, tiene un determinado coste.

Con ese dinero se organiza la carrera y se obsequia a los participantes con bebidas y con una bolsa del corredor.

Estas bolsas suelen contener una camiseta técnica con la serigrafía de la carrera, zumos, barritas energéticas y una muestra de algún gel muscular, entre otros accesorios, ya que cada carrera la organiza a su manera.

Las carreras suelen celebrarse los domingos para que puedan participar un mayor número de personas aprovechando que tienen el día libre.

Cabe señalar, asimismo, que el nivel de carrera se lo marca uno mismo; hay quien se lo toma como una competición e intenta hacer marca y hay quien solo quiere disfrutar de la carrera y correr con su grupo de amigos.

Una de las mejores sensaciones que dejan las carreras populares es sentir el calor y el apoyo del numeroso público que acude a ver el paso de los participantes.

Recuerda que, si tienes pensado sumarte a la moda del running y participar en una carrera popular, elegir la equipación idónea será fundamental para disfrutar al máximo de esta modalidad deportiva y prevenir la aparición de lesiones.

A través de Apréndete tendrás la oportunidad de conocer mejor el mundo del deporte y ejercicio físico y descubrir tanto los entresijos del running como los beneficios del Mindfulness, por ejemplo.